সতর্ক থাকুন! পাঁচটি লক্ষণের অর্থ হল আপনার রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ খুব বেশি

উচ্চ রক্ত ​​থাকলেগ্লুকোজ দীর্ঘ সময় ধরে নিয়ন্ত্রণ না করা হলে, এটি মানবদেহের জন্য সরাসরি অনেক বিপদ ডেকে আনবে, যেমন কিডনির কার্যকারিতার ক্ষতি, অগ্ন্যাশয়ের আইলেট ব্যর্থতা, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ ইত্যাদি। অবশ্যই, উচ্চ রক্তেরগ্লুকোজ "কোথাও খুঁজে পাওয়া যায় না"। যখন রক্তগ্লুকোজ যখন দেহটি উত্থিত হবে, তখন তার পাঁচটি স্পষ্ট এবং স্বীকৃত লক্ষণ দেখা যাবে।

লক্ষণ ১:Fতৃপ্তি

দুর্বল হওয়ার অনেক কারণ আছে, কিন্তু যদি আপনি সারাদিন ক্লান্ত এবং অবসন্ন বোধ করেন, বিশেষ করে আপনার শরীরের নিচের অংশের জন্য: কোমর এবং হাঁটু, এবং দুটি নিচের পা বিশেষভাবে দুর্বল। তাহলে আপনার এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।কোনটি হতে পারেউচ্চ রক্তের গ্লুকোজের কারণে।

লক্ষণ ২:Aসবসময় ক্ষুধা লাগে

এর স্পষ্ট বৈশিষ্ট্যউচ্চ মেধাসম্পন্ন মানুষগ্লুকোজচিনির কারণে তাদের ক্ষুধার্ত বোধ করা সহজ হয়। এর প্রধান কারণ হল শরীরের চিনি প্রস্রাবের সাথে নির্গত হয় এবং রক্তে চিনি শরীরের কোষে প্রেরণ করা যায় না। প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে অপর্যাপ্ত কোষ শক্তি তৈরি হয়। কোষে চিনির ঘাটতির উদ্দীপক সংকেত ক্রমাগত মস্তিষ্কে প্রেরণ করা হয়, যার ফলে মস্তিষ্ক "ক্ষুধা" সংকেত পাঠায়।

লক্ষণ ৩:Fবারবার প্রস্রাব হওয়া

উচ্চ গ্লুকোজযুক্ত ব্যক্তিরাচিনি কেবল ঘন ঘন প্রস্রাব করবে না, বরং তাদের প্রস্রাবের পরিমাণও বাড়িয়ে দেবে। তারা ২৪ ঘন্টায় ২০ বারেরও বেশি প্রস্রাব করতে পারে এবং তাদের প্রস্রাবের পরিমাণ ২-৩ লিটার থেকে ১০ লিটার পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। এছাড়াও, তাদের প্রস্রাবে ফেনা বেশি থাকে এবং তাদের প্রস্রাবের দাগ সাদা এবং আঠালো হয়।এই পলিউরিয়া রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে হয়, যা কিডনিতে গ্লুকোজের মাত্রা (৮.৯~১০ মিমিওল/লিটার) ছাড়িয়ে যায়। প্রস্রাবে চিনির পরিমাণ অত্যধিক হয়, তাই প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং আয়তন বৃদ্ধি পায়।

লক্ষণ ৪: খুব তৃষ্ণার্ত

অতিরিক্ত প্রস্রাবের ফলে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যাবে। যখন শরীরে পানির মোট পরিমাণ ১-২% কমে যাবে, তখন এটি মস্তিষ্কের তৃষ্ণা কেন্দ্রের উত্তেজনা সৃষ্টি করবে এবং পানির জন্য তীব্র তৃষ্ণার মতো একটি শারীরবৃত্তীয় ঘটনা তৈরি করবে।

লক্ষণ ৫: অতিরিক্ত খাওয়াকিন্তু পাও পাতলা

যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। গ্লুকোজ শরীর দ্বারা ভালোভাবে শোষিত এবং ব্যবহার করা যায় না বরং প্রস্রাবে চলে যায়। অতএব, শরীর কেবল চর্বি এবং প্রোটিন পচিয়ে শক্তি সরবরাহ করতে পারে। ফলস্বরূপ, শরীরের ওজন হ্রাস পেতে পারে, ক্লান্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

উপরের লক্ষণগুলি দেখা দিলে সতর্ক থাকুন তোমার শরীরের প্রতি, এবং নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোযোগ দিন:

১. তোমার এখনই তোমার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, বিশেষ করেদৈনিক মোট ক্যালোরি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। খাবারে লবণ কম থাকা উচিত। এবংচর্বিযুক্ত। বেশি করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। একই সাথে পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

২.ব্যায়াম মেনে চলুন। খাবারের এক ঘন্টা পরে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন।এবংপ্রতিটি ব্যায়াম হওয়া উচিত৩০ মিনিটের বেশি, প্রধানত অ্যারোবিক ব্যায়াম। প্রতি সপ্তাহে ব্যায়ামের সময় ৫ দিনের কম হওয়া উচিত নয়।

৩.অনুসরণ করুনবিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের নির্দেশনা, চিকিৎসা নির্বাচন বৈজ্ঞানিকভাবে.

৪. রক্তের গ্লুকোজ এবং গ্লাইকোসাইলেটেড হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি যদি রক্তের গ্লুকোজউচ্চ মাত্রায় থাকলে, মানবদেহে খুব বেশি স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে না, তবে দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তগ্লুকোজশরীরের মারাত্মক ক্ষতি করবে। অতএব, আমাদের উচিত আমাদের নিজস্ব শরীরকে জানা এবং সময়মতো যথাযথ সমন্বয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা, তারপর শরীরের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য চিকিৎসা নেওয়া।